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Saludable receta de cazuela de brócoli y queso
(10)Me encanta esta receta desde que era pequeña. Es una mezcla de brócoli, queso y arroz. Pruébalo, ¡te encantará!
preparación: 30 minutos
cocinar: 10 minutos
total: 40 minutos
Porciones: 5
Rendimiento: 5 porciones
cocinar: 10 minutos
total: 40 minutos
Porciones: 5
Rendimiento: 5 porciones
Ingredientes cazuela de brócoli y queso
3 tazas de agua
1 paquete (10 onzas) de arroz amarillo
1 paquete (16 onzas) de brócoli picado congelado
1 frasco (16 onzas) de salsa de queso procesado
Instrucciones para prepar cazuela de brócoli y queso
Paso 1:
En una cacerola ponga a hervir el agua. Agregue el arroz, reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
Paso 2:
Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).
Paso 3:
Mientras se cocina el arroz, coloque el brócoli congelado en una sartén grande. Caliente la estufa a fuego medio-bajo y descongele el brócoli. Cuando el brócoli esté descongelado al 90%, agregue salsa de queso procesado al brócoli y deje que se derrita. Cuando el arroz haya terminado de cocinarse, agregue la mezcla de brócoli y queso y arroz a una fuente para hornear de 9x13 y mezcle bien.
Paso 4:
Coloque la cazuela en el horno precalentado a 400 grados F (200 grados C) durante 10 minutos; o hasta que esté completamente caliente.
Informacion Nutricional General
Por porción:
456 calorías; proteína 17,1 g; carbohidratos 55,1 g; grasa 19,3 g; colesterol 67,2 mg; sodio 2371,9 mg. Nutrición completa
