Deliciosa receta de tilapia a la parrilla

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Los filetes de tilapia se marinan en una mezcla simple y sabrosa antes de asarlos a la perfección en esta receta fácil.

Ingredientes tilapia a la parrilla

1/3 taza de aceite de oliva
1 cucharadita de condimento de limón y pimienta, o al gusto
1 cucharadita de comino molido o al gusto
1 cucharadita de pimentón, o al gusto
1 cucharadita de mostaza seca, o al gusto
ajo en polvo, o al gusto
4 (4 onzas) filetes de tilapia
Spray para cocinar

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Instrucciones para prepar tilapia a la parrilla

Paso 1:

Mezcle el aceite de oliva, la pimienta de limón, el comino, el pimentón, la mostaza seca y el ajo en polvo en un tazón pequeño. Cepille cada filete de tilapia con la mezcla usando una brocha de repostería. Voltear; cepillar el otro lado. Cubra con papel de aluminio y refrigere por 1 hora.

Paso 2:

Precaliente una parrilla al aire libre a fuego alto y engrase ligeramente la parrilla.

Paso 3:

Rocíe un trozo grande de papel de aluminio con aceite en aerosol y colóquelo en la parrilla. Transfiera la tilapia al papel de aluminio.

Paso 4:

Cocine los filetes en la parrilla precalentada hasta que se desmenucen fácilmente con un tenedor, aproximadamente 5 minutos por lado. Atender.

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Informacion Nutricional General

Por porción:

282 calorías; proteína 23,5 g; carbohidratos 1,3 g; grasa 20 g; colesterol 41 mg; sodio 166,8 mg. Nutrición completa