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Receta de deliciosos refrigerios energéticos
(9)La avena, la mantequilla de maní y el coco se convierten en refrigerios energéticos compactos perfectos para comer sobre la marcha o reponer fuerzas después del entrenamiento!!
preparación: 15 minutos
total: 15 minutos
Porciones: 12
Rendimiento: 1 docena de bolas de energía
total: 15 minutos
Porciones: 12
Rendimiento: 1 docena de bolas de energía
Ingredientes refrigerios energéticos
3/4 taza de copos de avena
1/2 taza de mantequilla de maní
1/3 taza de miel
1/3 taza de cacao en polvo
1/3 taza de coco rallado
1/4 taza de germen de trigo
2 cucharaditas de extracto de vainilla
1 pizca de canela molida
Instrucciones para prepar refrigerios energéticos
Paso 1:
Mezcle avena, mantequilla de maní, miel, cacao en polvo, coco, germen de trigo, extracto de vainilla y canela en un tazón. Enrolle la mezcla de avena en bolas del tamaño de una ping pong. Coloque en un recipiente y guárdelo en el refrigerador.
Informacion Nutricional General
Por porción:
144,3 calorías; proteína 4,6 g 9% DV; carbohidratos 16,6 g 5% DV; grasa 8g 12% DV; colesterol mg; sodio 51,8 mg 2% DV. Nutrición completa
