Batido de inicio

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Los batidos son una manera fácil de incluir más frutas y verduras en su día, pero las calorías pueden acumularse rápidamente. Para un batido de solo unas 200 calorías, siga nuestra fórmula y use 1 taza de frutas o verduras frescas y/o verduras cocidas y congeladas + 1 taza de jugo de frutas. Aquí se presentan arándanos y jugo de uva.

Ingredientes Batido de inicio

1 taza de arándanos frescos

1 taza de jugo de uva

1 plátano, cortado en trozos y congelado

1/2 taza de yogur estilo griego natural bajo en grasa

1 taza de hielo

1 cucharadita de miel, o al gusto

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Instrucciones para preparar el Batido de Inicio

Paso 1:

Mezcle los arándanos, el jugo de uva, el plátano, el yogur, el hielo y la miel en una licuadora hasta que quede suave, al menos 3 minutos.

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