Receta de hamburguesa de garbanzos vegana

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Garbanzos, mantequilla de maní, hummus y avena son todo lo que se necesita para hacer estas hamburguesas veganas de 4 ingredientes deliciosas y rápidas. Súper fácil y delicioso. Además, es muy saludable y una buena opción para tu dieta vegana. Puedes colocarla en un pan, agregar tus ingredientes favoritos y a disfrutar tu hamburguesa!

Ingredientes para hamburguesa de garbanzos vegana

1/2 taza de garbanzos (garbanzos) - escurridos, enjuagados y en puré
1/4 taza de avena
2 cucharadas de hummus
1 cucharada de mantequilla de maní cremosa
1 pizca de salsa sriracha

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Instrucciones para prepar hamburguesa de garbanzos vegana

Paso 1:

Mezcle los garbanzos, la avena, el hummus, la mantequilla de maní y la sriracha en un tazón hasta que estén bien combinados. Haga rodar la mezcla en una bola y luego aplanar con las manos para formar una empanada.

Paso 2:

Cocine la empanada en una sartén a fuego medio hasta que ambos lados estén dorados, aproximadamente 10 minutos.

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Informacion Nutricional General

Por porción:

362.3 calorías; 14,9 g de proteína; 48,2 g de carbohidratos; 0 mg de colesterol; 597,5 mg de sodio. Nutrición completa