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Este batido verde con col rizada tierna, bananas, manzanas y 2 tipos de bayas es una bebida rápida y fácil para comenzar la mañana.
3 tazas de agua
2 tazas de col rizada tierna
2 plátanos
2 1/4 tazas de manzanas, sin semillas
2 3/4 tazas de fresas
1 1/2 tazas de moras congeladas
Coloque agua, col rizada, plátanos, manzanas, fresas y moras, respectivamente, en una licuadora resistente. Procese a fuego alto hasta que esté completamente mezclado.
Por porción:
174 calorías; proteína 3,3 g 7% DV; carbohidratos 43 g 14% DV; grasa 1,1 g 2% DV; colesterol 0 mg; sodio 22,6 mg 1% DV. Nutrición completa