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Rica receta de barras energéticas de sésamo y avena
(10)¡Una golosina deliciosa y nutritiva hecha con avena, semillas de sésamo y azúcar morena! ¡Ideal para bolsas de almuerzo o para ir al gimnasio!
preparación: 15 minutos
cocinar: 10 minutos
total: 25 minutos
Porciones: 36
Rendimiento: 3 docenas
cocinar: 10 minutos
total: 25 minutos
Porciones: 36
Rendimiento: 3 docenas
Ingredientes barras energéticas de sésamo y avena
3/4 taza de mantequilla
1 1/2 tazas de azúcar morena
1 1/2 cucharaditas de vainilla
2 1/4 tazas de avena de cocción rápida
3/4 taza de semillas de sésamo
3/4 de cucharadita de levadura en polvo
Instrucciones para prepar barras energéticas de sésamo y avena
Paso 1:
Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Unte con mantequilla un molde para gelatina de 10x15 pulgadas.
Paso 2:
Derretir la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agregue el azúcar morena y la vainilla. Retire del fuego y agregue la avena, las semillas de sésamo y el polvo de hornear hasta que esté bien mezclado. Presione uniformemente en la sartén preparada.
Paso 3:
Hornee durante 7 a 10 minutos en el horno precalentado, o dore. Deje enfriar en la sartén sobre una rejilla. Cortar en barras.
Informacion Nutricional General
Por porción:
106 calorías; proteína 1,2 g; carbohidratos 13,2 g; grasa 5,7 g; colesterol 10,2 mg; sodio 37,9 mg. Nutrición completa
