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Receta de chips de plátano en freidora de aire
(48)Cocinar plátanos verdes en la freidora da como resultado chips crujientes parecidos a papas sin muchas calorías ni grasas. Hazlos dulces o salados, dependiendo de lo que te apetezca.
preparación: 10 minutos
cocinar: 10 minutos
total: 20 minutos
Porciones: 2
Rendimiento: 2 porciones
cocinar: 10 minutos
total: 20 minutos
Porciones: 2
Rendimiento: 2 porciones
Ingredientes chips de plátano en freidora de aire
1 plátano verde
spray de aceite de aguacate
1 pizca de sal
Instrucciones para prepar chips de plátano en freidora de aire
Paso 1:
Precaliente una freidora a 350 grados F (175 grados C).
Paso 2:
Corte ambos extremos del plátano y marque a lo largo del costado solo a través de la piel. Pele la piel y corte el plátano por la mitad. Pelar en tiras con un pelador de verduras.
Paso 3:
Rocíe la canasta de la freidora con aceite de aguacate. Coloque tiras de plátano en la canasta, asegurándose de que no se toquen. Rocíe la parte superior de las tiras de plátano con aceite.
Paso 4:
Cocine en la freidora de aire precalentada durante 7 a 9 minutos. Use pinzas para voltear cada tira y continúe friendo hasta que estén crujientes, de 3 a 5 minutos adicionales. Espolvorea inmediatamente con sal.
Informacion Nutricional General
Por porción:
109 calorías; proteína 1,2 g; carbohidratos 28,5 g; grasa 0,3 g; sodio 81,1 mg. Nutrición completa
