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Receta de bocaditos energéticos ricos en proteínas
(8)La receta de bocados energéticos se inició con la adición de proteína en polvo y granos de café picados y coco. Súper refrigerio antes o después del entrenamiento. Guarde las bolas en el congelador o refrigerador y descongélelas para usarlas.
preparación: 15 minutos
total: 15 minutos
Porciones: 30
Rendimiento: 30 picaduras
total: 15 minutos
Porciones: 30
Rendimiento: 30 picaduras
Ingredientes bocaditos energéticos ricos en proteínas
2 tazas de copos de avena
1 taza de mantequilla de maní
2/3 taza de miel
1/2 taza de chispas de chocolate amargo
1/2 taza de semillas de lino molidas
1/2 taza de proteína en polvo con sabor a chocolate
1/2 taza de coco rallado sin azúcar
2 cucharadas de semillas de chía
1 cucharadita de extracto de coco
1/4 taza de granos de café picados
2 cucharadas de cacao en polvo o más según sea necesario
Instrucciones para prepar bocaditos energéticos ricos en proteínas
Paso 1:
Mezcle la avena, la mantequilla de maní, la miel, las chispas de chocolate amargo, las semillas de lino, la proteína en polvo, el coco, las semillas de chía y el extracto de coco en un tazón grande; doblar en granos de café. Forme bolas de 1 pulgada con la mezcla.
Paso 2:
Coloque el cacao en polvo en un tazón pequeño. Enrolle cada bola en el cacao en polvo hasta que esté cubierta.
Informacion Nutricional General
Por porción:
146 calorías; proteína 5,6 g; carbohidratos 15,5 g; grasa 7,9 g; colesterol 6 mg; sodio 55 mg. Nutrición completa
